14 Manfaat olahraga untuk krsehatan fisik dan mental tidak hanya menunjang kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Jika dilakukan secara rutin, olahraga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh bahkan bisa mengatasi stres serta meningkatkan gairah seksual.
OLAHRAGA merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi kerap kali diabaikan. Padahal, manfaat olahraga dan aktif bergerak secara rutin dapat membuat tubuh lebih bugar sehingga kesehatan Anda pun tetap terjaga.
Beragam Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh
Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga. Berapa pun usia Anda, melakukan aktivitas fisik dan olahraga secara rutin membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Berikut ini adalah beragam manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh yang bisa Anda dapatkan:
1. Menjaga berat badan tetap ideal
2. Menumbuhkan rasa percaya diri
3. Mempetbaiki suasana hati
4. Membuat tidur lebih nyenyak
5. Mengatasi stres
6. Meringankan gejala menstruasi
7. Mengembalikan gejala sexsual
8. Mencegah dan meringankan nyeri punggung
9. Menjagabtekanan darah tetap stabil
10. Mengontrol kadar gula darah
11. Menjaga tubuh tetap bugar dan kuat saat lanjut usia
12. Mengurangi resiko terjadinya oestoeporosis
13. Mencegah penyakit jantung
14. Mengurangi terjadinya stroke
Saat tubuh sudah mulai terbiasa, Anda bisa meningkatkan intensitas dan waktu olahraga sesuai kemampuan tubuh. Olahraga secara rutin baik dilakukan untuk orang yang sehat dan memiliki kondisi medis tertentu.
Namun, agar lebih aman, orang dengan kondisi medis tertentu disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter guna memastikan jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik Anda. Dengan demikian, manfaat olahraga pun dapat diperoleh secara maksimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar